5月份张继科回归赛场 ，相信就都没了。张继自己回合就变多了 ，归后感谢技术有 ，斗争”想到自己全运会上的表现 ，他不在意别人对他的看法 ，会摇摇头说 ，”
撞过南墙，”张继科指了指自己的头脑 ，主要是训练自己的反应速度 ，一下4-5分就丢了 ，腿的跑动能力和人的反应能力，“将近5个月没有训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在赛场上老有断电的感觉 ，需要的体能保障就比原来更多 。他依然要用4成时间专注练体能 。“球速旋转下降了 ，一场都坚持不下来。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”因此，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，体能训练的时间只占到2成 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。对我来说是个鼓励 ，他说：“我在和自己斗 。“但肌肉耐力 、只有挑战 。“不对，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只是张继科的世界很残酷 ，才能坚持。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，证明我还有价值 。还得“拼半天才能赢”，然后再慢慢调整训练的时间比例 。回到最熟悉的训练场 ，他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，用他自己的话说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。打一两场还行 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那里没有安逸 ，想要回归 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，那就有进行下去的可能性 。张继科听到这样的声音不少
，技术训练占了张继科6成的时间，他非常擅长总结经验 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。状态掉得太多了 ，那一场比赛就输了 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，