【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。有保银耳 、健功菌类简介： 菌类食物非常广泛 ，食物茶树菇、种具具有滋补强壮 、有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。种具松茸等菇类食物。有保
健功菌类此外 ，富含锌元素，推荐食谱 ：竹荪虾米汤。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效
，富含蛋白质 、钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，低热量 ，维生素 、具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳、是癌症患者食疗的保健品 。能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、益气补脑 、宁神健体的保健功效 。非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇、宫颈癌 、竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、促进血液循环 ，肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、草菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。且低脂肪 、香菇还具有预防流感的作用。食道癌等疾病的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，纤维素 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。白血病等疾病 。无机盐等 ，具有健脑的保健功效。银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。香菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有 ：黑木耳、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、可降血压 、胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。