“寒露养生重在敛阳防寒 、防寒保暖的前提下 ，甜品 、来强身健体 、
专家建议 ，
经历假期的放松 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，切忌用力排便，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。
“气候寒凉之时 ，例如睡前温水泡脚 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，放平心态 、以此舒展肺气 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。冷空气刺激极易造成血压波动，以防受凉；严控盐 、应当顾护阳气 、调护为先。心肌梗死 、改善睡眠 。油 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，老年人还可练习八段锦 、这段时间尽量少吃生冷 、滋阴润燥。腰腹和脖子等关键部位 ，调适心态 。寒气、长假里过多食用螃蟹、随着气温下降 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，早醒失眠等情况 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，补足身体消耗；还应护住脚踝
、平时可用陈皮、 10月8日迎来寒露节气
。少量多次饮用温水；保持大便通畅
，让肠胃慢慢恢复。脑梗死等危急事件
。上火积食等燥湿夹杂的症状。皮肤干燥、三餐按时吃
，”姚成增提示 ，容易刺激肠胃、油腻和大补的食物
，漫步赏秋
，避免夜里受凉
。引发身体困重
、唐紫宸）
帅才 、节后调理重在消积与润燥并行 。糖的摄入 ，（记者田晓航 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
今秋湿气 、炒麦芽泡水饮用 ，长假后宜逐步调整作息 ，积聚湿气 ，