为了控制好指标，老年
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。好脂肪
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，反复煎炸油
。老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，黄油等)，老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂代可可脂等)，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增强自身体质 。要知道 ，亚麻籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，很多高血脂人群“断油断肉”，茶籽油、 管理血脂
，反式脂肪酸(植脂末
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