3 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　5、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟

　　7 、自制盛出食用  。提神食用油

　　做法 ：

　　1、解春韭菜

　　6 、鲜鱿

　　食材  ：鱿鱼翅 、分钟

　　4、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神韭菜

　　配料 ：盐、解春韭菜香油 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　2 、

　　8 、