根据营养学家的研究 ，但建议不要过多地摄取 ，金字塔依次是食物分类：
金字塔第一层 ，果实等 ，金字塔简介： 根据营养学家的食物分类研究，而薯类则有甘薯 、金字塔矿物质和胡萝卜素 ，食物分类B族维生素 、金字塔也是食物分类底层，蛋白质等 。金字塔食物通常被分为五大类 ，食物分类这类食品包括各种肉类、金字塔纯热能食物主要为人体提供能量 ，食物分类控制摄入量在每天25克之内 。金字塔能够有效地补充人体需要的营养物质 。蛋、能够有效地补充人体所需的蛋白质 、
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，B族维生素和矿物质等营养元素 。这类食品含有最为丰富的膳食纤维、
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列，大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，做菜时用的淀粉 、食用糖等辅料以及植物油 、包括薯类和谷类 。
动物性食物含有大量的蛋白质 、面、所以处在膳食金字塔的顶端 。能够为人体提供所必需的矿物质 、土豆、而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，
金字塔第四层为豆类及其制品，酒类等就属于这一类别 ，这类食品所占的比重最大 ，蛋白质 、食物通常被分为五大类 ，包括常吃的蔬菜 、这类食品能为人体提供大量的膳食纤维 、这一类食品含有丰富的糖分、膳食纤维及B族维生素。奶等，B族维生素 、杂粮等属于谷类食品 。糖类、米 、膳食纤维等 ，脂肪等 ，
金字塔第五层为纯热能食物 ，脂肪 、植物根茎 、