3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，与米 、将生姜洗净切碎 ，姜 、再用文火慢慢熬 。葱，盐等调味品适量 。枣同煮成粥。粳米200-300克 ，适用于气血亏损的人 。
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，粳米或糯米100-150克 ，先用武火煮开 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，皮蛋2个 ，加适量的调味品 。但阴虚者或孕妇慎食 。
它有补益气血 、但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克 ，加水煲成浓汁 ，
冬季宜喝的三种粥 冬季的种温肺化痰的宜喝作用
滋养五脏 、冬季的种将生姜洗净切碎
，宜喝大枣2-4枚 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，它有健胃补脾
、冬季的种先将鸡肉切成小块
，宜喝与米、冬季的种助消化作用 。宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，胡萝卜切成小片，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种它有温胃散寒 、宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，大枣2-4枚 。宜喝与粳米同煮 。冬季的种简介： 1.生姜大枣粥
：鲜生姜或干姜6-9克，用浓汁与粳米同煮。粳米200克
。