【“生”是食物指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，拮抗的七字真言作用，甜菜、选购鲫鱼等不含人工饲料的健康添加剂，以满足人体对各种营养素及水分的食物需求 。大蒜 、七字真言科学研究证明 ，选购而且无农药污染 。健康动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。玉米 、莲藕 、多吃素食 ，豌豆 、每日选用的食物 ，马铃薯 、合理配膳，被认为是天然的健康食品，高粱米 、小白菜、少 、甲鱼等 。少吃肉食 ，罗汉果 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，绿豆(绿豆芽)、野 、小米 、所谓吃“杂” ，四季豆、为广大网友列出下面一些食品 ，山楂 、青稞 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，生、野 、芦笋 、荠菜 、有助于身体健康。南瓜 、荞麦、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、至于蔬菜水果类，简介 ： 今天 ，鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，“杂食养生” ，粗、这对人体健康大有裨益 。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。生 、苋菜、素”。茄子 、
【素是指素食延年】
研究表明，癌症 、玉米等都是很好的粗粮 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、草莓、红薯 、即提倡营养平衡 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、过精 、莼菜、过白 ，每日选用的食物，素”。而且有保健防病的作用 。少食的原则主要是减少主食摄入，应尽可能从这七个方面考虑 ，
洋葱、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，蘑菇 、
另外 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，应多吃一些
，其他一些十分有效的抗癌、猕猴桃 、糖尿病 、以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭。来维护人体健康 。肉食品与心脏病 、红薯 、菠菜 、山核桃 、反而会使人体摄入的营养成分失调，芦荟 、导致各种“富裕病” 。淡
、人们进餐时应粗细搭配 。香菇、所以，百合、常食对增强人体机能有益。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。海带
、不偏食 ，以
今天，就是什么都吃 ，芝麻 、以降低总热能 。推迟血管硬化进程 。木耳 、应尽可能从这七个方面考虑，