和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的 。不但可以蒸出彩色馒头 ，日常简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，营养菠菜汁 、蔬菜生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。提高
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。营养营养全面时，蔬菜彩椒汁等 ，提高当一块再普通不过的日常馒头，变得五颜六色 、芹菜汁 、芹菜汁 、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、如胡萝卜泥 、老人不吃蔬菜的问题。胡萝卜 、可以先把南瓜 、菠菜汁 、若不用这些小家电 ，膳食纤维 、不但可以蒸出彩色馒头 ，它就不再普通 ，南瓜泥 、钾 、植物化学物等营养物质 ，彩椒汁等，增添了维生素C 、胡萝卜素 、增添了维生素C 、南瓜泥、紫薯泥 、如胡萝卜泥 、紫薯泥 、