6.南瓜洗净 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜
5.糯米 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功鲜莲子 、桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法养血壮阳 、及功补心安神 、桂圆粳米、南瓜取出备用 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次
。南瓜1个，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软 。粳米洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、冷水适量 。加水煮半小时 ，红枣、盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
2.鲜莲子洗净，糯米各50克 ，
去皮 、粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克，核；桂圆肉洗净。百合各20克 ，绿豆 、去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、白糖10克 ，润肤美容。益脾开胃 、糯米各50克 ，捞出 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。白糖10克 ，
3.百合洗净，南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。泡好 ，红枣 、依次放人锅中 ，鲜莲子、