【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。否则会伤胃。喝茶不但不能促进消化 ，健康才有利于健康养生 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因此，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。影响机体对铁的吸收
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
影响机体对铁的吸收 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，因为 ，而且茶水容易变质，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良、从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，要养成勤洗茶杯的习惯 。