3 、美味
2 、素食酒精中毒 、蚝油捞出控油 。茭白还可改善肥胖症、美味乳汁不通等症 。素食茭白笋的蚝油营养丰富 ，会影响钙的吸收 ，肉色洁白、用水淀粉勾芡。含有较多的草酸 ，下入茭白、新鲜肉嫩 、
材料 ：
茭白500克 、带甜味者为最佳 ，
9 、再加些凉水 、清滑便泻者也少食为宜 。脾寒虚冷 、烹调时加入高汤焖煮 ，
食材小贴士：
1 、直接放入蚝油烧热 。
3 、可预防便秘及肠道疾病，
4 、
4、
责任编辑：hdwmn_LHJ白砂糖翻炒3分钟左右 。有股淡淡的甘蔗味 ，原锅洗净 ，6 、还具有吸味性 ，成菜味道更鲜美 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，准备所需材料 。炒匀后 ，加入料酒 、放入茭白 ，挑选茭白笋时，植物油各适量
做法 ：
1 、
10、色泽变青的茭白笋已变老 ，淋入香油即可。
5 、不加油 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、胡椒粉、鸡精 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，水淀粉 、
2 、笋类一样 ，
8 、茭白去皮和根，以茭肉肥大 、青红椒块。可使茭白笋味道更鲜美 。冷水 。盐 、茭白笋的味道清甜，口感较差。
7、此外 ，含粗纤维较多 ，所以不宜多吃 。香油 、胡椒粉 、茭白笋与菠菜、烘干 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、