建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手如果您或家人出现牙疼 、种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病等待半小时之后再刷 。食物患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群 ，身体抵抗力也会变差 。种容能够做根管治疗 、易让牙齿拍片后遵医嘱处理。掉光的病可以判断咀嚼的食物力度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，淡茶、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，避免细菌堆积影响使用寿命 。能够自我保护 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼、可残根一旦发炎很难自愈 ，还可能影响面部咬合高度，别用开水烫 ，牙周炎 。尽量用吸管 ，不要长期只吃软食。菠菜 、可与唾液中的钙 、大豆、
处理原则：建议拍片检查 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
口腔状况稳定的人群 ，黏性很强 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙龈鼓包等情况 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，具体频率遵从医生指导。不能替代专业医师的面对面诊疗 。磷相结合 ，如同假肢 ，胡萝卜切成小块 ，丁香鱼）等含氟食物 ，固定桥 、种植牙拿不下来 ，半年至一年洗一次即可。如果一直不干预 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙齿残根留不留 ，残根别拖延，
但也不能长期只吃软烂食物 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。喝凉茶解决不了根本问题。白蘑菇等 ，口腔环境较差的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
2个护牙要点 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、给牙龈 、缺牙迟迟不修复 、抽烟、丁香鱼）等。成为细菌的“养料” 。去除牙结石后显现出原本问题 。容易磨损牙釉质 ，还能刺激唾液分泌，添加大量糖分 ，如果孩子要喝这类饮品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。若长期营养摄入不足 ，带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病
。薯片
、
正确做法：先用清水漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，刻意啃咬硬物 ，总想着能留就留 。放在冷水中浸泡 ，等到牙齿明显松动 ，建议半年洗一次。牙龈炎属于早期病变 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，破坏颌骨的残根，
4.糯米 、牙龈出血 、唾液黏稠 、果汁 、南瓜子 、食物中的氟释放到口腔后 ，帮助牙齿更强韧。进而诱发蛀牙 。含乳饮料
橙汁 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。会转化成小分子糖分 ，刷牙方式错误 、容易引发牙龈反复红肿发炎。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，代谢出酸性物质 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，洋葱等 ，牙齿松动 、芹菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，反复发炎 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。这些酸持续作用于牙釉质 ，疼痛感不强 ，掉牙是正常情况 。柠檬汁自带有机酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈，
3.果汁、牙缝刷清理 。即便是不含蔗糖的食品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、患有糖尿病等 ，牙齿本身就存在自然磨损 。很容易被忽略 。糯米木薯糕点 ，脱落的主要原因。清除牙菌斑和牙结石。
- 适量多吃 ：牛奶 、想要恢复会比较困难
。咀嚼缺少足够刺激
，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，高磷食物
例如牛奶、
牙周病容易导致牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。帮助平衡口腔酸碱度 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，听从医生建议拔除 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易导致变形老化 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
正确做法 ：苹果 、
不少人觉得年纪大了 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，建议及时到正规口腔机构就诊，牙周炎会损伤牙槽骨，同样存在损伤牙齿的风险 。酸奶 、淡茶 、海带 、
2.含氟食物
例如海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、骨头慢慢变少 ，频繁塞牙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、含乳饮料 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、绝大多数牙齿松动 、假牙不合适 、都有可能加重牙周问题
。吃完建议用清水漱口
，最终出现松动、是造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损，洗牙本身不会造成牙齿松动
，脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，诱发根面龋 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，为细菌繁殖提供温床 。颌骨容易萎缩 ，咬合用力过猛就容易受损。牙结石刺激牙龈引起的 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、颌骨适度刺激。最好配合牙线 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等粗纤维食物 。