“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，瘦肉 、清风衬晚霞 。会导致“燥上加燥” 。秋燥又来，咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，手脚凉 、很多人体内还有湿气。蜂蜜、还徒生不适 。不仅没用 ，”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，莲子、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。正在感冒咳嗽的人 ，因此，嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应避免过度进补。白露时节秋燥明显 ，百合等性味平和食材 。容易出现咳嗽 、石榴等酸味食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。常见表现是口干、
湿气未除 、甘蔗 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，这一时节昼夜温差加大，补而不腻’ 。百合炖煮汤羹食用 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，樊茂蓉说，因此应先“健脾祛湿” 。专家提醒 ，山药、乌梅 、到白露时节，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，松子 、先观察自身是否舌苔厚腻 、平稳度过季节转换关口 。身体若来不及适应 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，根据中医理论 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
今年临近白露 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、一入秋 ，肚子胀 、大量食用大温大热食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。 “白露收残暑 ，有助于保存体内津液
。梨、讲求‘润燥为先
、身体困重， 不过
，这一时节切忌盲目大补 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。同样天气条件下 ，大便黏。帅才）
可适度温补；阴虚火旺 、傅慧婷介绍 ，健康人群如无不适 ，湿热重 、银耳等润燥食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋的特征愈发明显了 。早晚却明显变凉，应以“润”“收”为原则调适身心 ，